ประสบความสำเร็จยิ่งกว่าที่เคย
“แค่ตื่นแต่เช้าก็พอ” นักชีววิทยา Christoph Randler ได้พบว่า “กลุ่มคนที่ทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเช้า มักจะมีโอกาสประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานมากกว่าผู้ที่เพิ่งจะมาตื่นตัวในช่วงเย็น เนื่องจากพวกเขามักไม่รอช้าและลงมือทำงานอย่างเร็วไว” จากการสำรวจนักศึกษามหาวิทยาลัยจำนวน 367 คน พบว่า นักศึกษาที่ตื่นเช้ามีแนวโน้มที่จะตั้งเป้าหมายในระยะยาว และมุ่งมั่นในการก้าวตามความฝันของตัวเองมากกว่า
จะเลิกผลัดวันประกันพรุ่ง
“คนที่ตื่นเช้า จะไม่ผลัดสิ่งที่ทำได้ในวันนี้ ไปทำในวันต่อไป” งานวิจัยหนึ่งของมหาวิทยาลัย DePaul ในปี 1997 พบว่า คนที่ชอบทำงานตอนเย็นมีแนวโน้มผลัดวันประกันพรุ่งมากกว่า และการวิจัยในเวลาต่อมายังพบว่า วัยรุ่นที่ชอบทำงานตอนเย็นมักจะมีแนวโน้มชอบผลัดวันประกันพรุ่ง และต้องตรากตรำกับการเรียนมากกว่าคนที่ชอบตื่นเช้า
การผลัดวันประกันพรุ่ง เป็นนิสัยที่ไม่ควรเป็นอย่างยิ่ง มันจะเป็นอุปสรรคต่อความเจริญก้าวหน้าและการพัฒนาตัวเองของคุณ
ส่งผลดีเมื่ออายุมากขึ้น
นักวิจัยหลายคนค้นพบว่า วัยรุ่นตอนปลายมักจะไม่ชอบตื่นเช้ากัน อย่างไรก็ตาม มี “การตื่นเช้ามีส่วนช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพที่ดีเมื่อถึงช่วงวัยกลางคน”
ดังนั้น การฝึกนิสัยการตื่นเช้าควรเริ่มตั้งแต่ตอนนี้ ไม่เช่นนั้นการนอนตื่นสายของคุณจะกลายเป็นนิสัยที่แก้ไม่ได้ และส่งผลในช่วงปลายของชีวิต
คิดบวกมากขึ้น
งานวิจัยหนึ่งในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Emotion พบว่า คนที่ตื่นเช้ามักมีพื้นฐานทางอารมณ์ในเชิงบวกมากกว่าคนตื่นสาย ซึ่งนักวิจัยได้สันนิษฐานว่า ความคิดในแง่บวกที่เกิดขึ้นเป็นผลเชื่อมโยงมาจากจังหวะของนาฬิกาชีวภาพในร่างกาย
มีเวลาในการทำสิ่งที่ชอบมากขึ้น
การตื่นเช้าจะช่วยให้คุณมีเวลาเหลือเฟื่อในการลงมือทำในสิ่งที่คุณชอบ คุณจะมีความสุข ก่อนที่จะเจอกับความวุ่นวายในแต่ละวัน จากการศึกษาของ Laura Vanderkahm ภายใต้หัวข้อ “คนที่ประสบความสำเร็จสูงมักจะทำอะไรก่อนเวลาอาหารเช้า? (What the Most Successful People Do Before Breakfast)” ซึ่งเธอได้ระบุว่า ผู้ที่ประสบความสำเร็จมักจะใช้เวลาในช่วงเช้าไปกับการทำงานอดิเรกเล็กๆ ที่ตัวเขาเองชื่นชอบ
น้ำหนักที่คงที่
อยากลดน้ำหนัก ตื่นเช้าช่วยได้ แค่ตั้งนาฬิกาปลุกใหม่ให้ไวกว่าเดิม คุณจะได้ตื่นให้เร็วขึ้น เนื่องจาก Huffington Post ได้รายงานว่า นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัย Northwestern พบว่า การตื่นมาเริ่มต้นวันใหม่ตั้งแต่เช้า มีแนวโน้มทำให้ค่า BMI ลดน้อยลงกว่าเดิม
อ่านเพิ่มเติมที่
https://goo.gl/Mw8GLE 
< กดยุบ (ห้องยกเลิกการใช้งาน)
