ช่วงนี้หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์ที่เพื่อนหรือคนใกล้ตัวเริ่มมีแฟนกันเรื่อย ๆ แต่ตัวเราเองกลับยังโสดอยู่ ความรู้สึกเศร้าเล็กๆ ที่ผสมกับความเหงาและการตั้งคำถามกับตัวเองมักเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ ทำไมถึงรู้สึกแบบนี้? ลองมาดูสาเหตุกันดีกว่า
1. ความรู้สึกโดดเดี่ยว
เมื่อเห็นคนอื่นมีแฟน ความรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวอาจแทรกเข้ามาโดยไม่รู้ตัว เพราะการที่คนใกล้ตัวมีความสัมพันธ์ที่ดูมีความสุข ทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตของเราขาดอะไรบางอย่าง
2. การเปรียบเทียบกับคนอื่น
หลายคนมักเผลอเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนหรือคนใกล้ตัวว่า “ทำไมเขาถึงมีแฟนได้แล้ว แต่เรายังโสดอยู่?” การเปรียบเทียบนี้ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ดีพอ หรือขาดสิ่งที่คนอื่นมีอยู่
3. ความกังวลเกี่ยวกับอนาคต
เมื่อเห็นคนรอบตัวมีแฟน เราอาจเริ่มกังวลว่าเราจะหาคนที่ใช่ได้ไหม หรือจะต้องอยู่คนเดียวไปอีกนานไหม ความกังวลเหล่านี้ทำให้เราเครียดและรู้สึกเศร้าได้
4. แรงกดดันจากสังคม
บางครั้งสังคมก็มักสร้างมาตรฐานที่ทำให้เรารู้สึกว่าการมีแฟนหรือคู่รักเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตสมบูรณ์ เมื่อเรายังไม่มีแฟน เราอาจรู้สึกว่าตัวเอง "ไม่เท่าเทียม" กับคนอื่น
5. การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัว
เมื่อเพื่อนหรือคนใกล้ตัวมีแฟน เวลาที่พวกเขามีให้เราก็อาจลดลง ทำให้เรารู้สึกเหมือนถูกละเลยหรือไม่ได้รับความสำคัญเหมือนเดิม ซึ่งเป็นอีกเหตุผลที่ทำให้รู้สึกเศร้า
วิธีรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้
ยอมรับความรู้สึก: เข้าใจว่าการรู้สึกแบบนี้เป็นเรื่องปกติ และไม่ผิดที่เราจะรู้สึกเหงาหรือเศร้า การยอมรับจะทำให้เราสามารถจัดการกับความรู้สึกได้ดีขึ้น
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น: ทุกคนมีเส้นทางชีวิตของตัวเอง การเปรียบเทียบจะยิ่งทำให้เรารู้สึกไม่ดี ควรมองหาสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขในแบบของเราเอง
พัฒนาตัวเอง: ใช้เวลานี้ในการทำสิ่งที่รักหรือพัฒนาตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้สิ่งใหม่ ออกกำลังกาย หรือหางานอดิเรกที่ชอบ
หากิจกรรมทำร่วมกับเพื่อนหรือครอบครัว: อย่าลืมว่าเรายังมีคนอื่นที่รักและสนับสนุนเรา หันมาทำกิจกรรมกับคนเหล่านี้บ้างก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น
สุดท้าย ความรู้สึกเศร้าเมื่อต้องเห็นคนรอบข้างมีแฟนไม่ใช่สิ่งที่ผิด สิ่งสำคัญคือการดูแลจิตใจตัวเองและอย่าลืมว่าเรามีคุณค่าในตัวเองมากมาย
คลิกที่นี่ :
https://url.in.th/pdzMk 
อื่นๆ
